初めてのピルビスワーク

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.7kg 54kg 18% (あと5.7kg) 160cm 59.7kgの体型
    体脂肪 27.1% 27.5% 24% 160cm 平均

 » 
2016年10月06日

  • haru☆

    骨盤ストレッチとしてピルビスワークを体験した。かなりいい!自分に合ってると思う。家でやれるストレッチも教えてもらえたから実行しよう。

    ◆夕食◆
    ヨーグルト(チアシードと乾燥おから入り)
    鯵の塩焼き
    ポテトとつくねのカラッと炒め

    運動

    骨盤ストレッチ
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:20:22
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160cm 59.2kg

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