肌寒く

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.2kg 39.5kg 4% (あと4.7kg) 157cm 44.2kgの体型
    体脂肪 20% 19% 18% 157cm モデル

2016年10月06日

  • パンクッキー

    台風が終わったあとは、よい天気だけど、夜は冷えますね。
    しっかり上着がいるな~と。


    朝は、豆ずくしサラダ、パン、あつあげ、ビスコ、豆乳、グラノーラ少しなど

    昼は、ゆでたまご、鮭、スープ、じゃがいもサラダ


    夜は、さつまいもデニッシュパン

    グラノーラ、少し甘いけど、ひさしぶりに食べたら、お腹もちが良くて満足した。

    カロリー合計:1500kcal20:27
    •  
    • コメント6件
    • *ともも *ともも グラノーラ~!ダイエット前に、大袋かかえて無制限
      にボリボリ食べてたヤツ~♡ グラノーラにクーリッシュ
      混ぜたら めっちゃ美味しいんです!
      2016.10.06 21:35
    • パンクッキー パンクッキー > *とももさん

      そうなんですね。甘いけど、いくらでも食べられそうな感じですもんね。クーリッシュ混ぜる方法は初めて知りました。確かに、美味しそうですね(^○^)
      2016.10.06 23:01
    • maki maki グラノーラ、美味しいですね、ドライフルーツとか入ってると糖質がちと高そーで、あまり手が出ないけど、バランスはよしですよね( ´∀`) 2016.10.07 23:53
    • パンクッキー パンクッキー > makiさん


      甘いから取りすぎには注意ですよね
      2016.10.08 13:51
    • エミリ エミリ 初めまして、エミリです!
      ライバル登録ありがとうございます(^○^)♪身長体重近いですね!いい刺激になります!一緒に頑張りましょう♪

      私もフルグラは少し甘く感じるので、食べるときはノンシュガーのものと混ぜています( *`ω´)
      2016.10.08 17:28
    • パンクッキー パンクッキー > エミリさん

      ありがとうございます。他のライバルのかたの記事を見ていたときに、コメントされていたエミリさんを見つけて、日記とか読ませてもらった記憶があります。 これからも、よろしくお願いします
      2016.10.08 18:31
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パンクッキー

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