プール/腹筋少し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 59kg 52kg 51% (あと7kg) 158cm 59kgの体型
    体脂肪 35.9% 31% 26% 158cm モデル

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2016年10月06日

  • 白ドラ

    朝:小松菜スムージー、プロテイン

    昼:
    サラダチキン
    野菜スープ
    煮卵
    ブロッコリー
    ひじき
    きんぴらごぼう
    ほうれん草のおひたし

    夜:プロテイン(21:30)

    【運動】
    プール1200m
    クランチ25×2
    ツイスト16×2
    バイシクル20×2

    今日は力がいい具合に抜けてすごく気持ち良く泳げた(^O^)

    カロリー合計:20:37
    •  
    • コメント2件
    • ゆきの ゆきの 素敵右下がりグラフ!
      私の家の近くにはプールがないので羨ましいです!
      水中ウオーキングとか憧れちゃいます
      (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
      2016.10.06 20:57
    • 白ドラ 白ドラ > ゆきのさん
      自分でも最近痩せてきたなぁーと思ってみてます(笑)
      いつもコメントいただき、励まされてます。
      ありがとうございます。

      近くにプールがないのは残念ですね(´・ω・`)
      でもウォーキング&ランとかスローランニングとかもかなり痩せるらしいですし!
      がんばりましょうね(^O^)

      2016.10.06 23:21
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