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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 52.6kg 48kg 0% (あと4.6kg) 164cm 52.6kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.7% 19% 164cm 標準

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2016年10月06日

  • Pao


    おにぎり
    コーヒー
    今日は、朝ランをしなかったのでこれだけで。


    ごはん一膳、鯖の味噌煮、塩豆腐1/4
    キムチ 麦茶


    脂肪燃焼スープ、ネギポン酢冷奴、
    温野菜ブロッコリー、人参、
    麦茶

    午前に買い物を終わらせて、
    半身浴を1時間と
    脚のリンパマッサージをして癒されました。

    カロリー合計:20:45
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実践中のダイエット方法

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