今日はクタクタ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 77kg 57kg 0% (あと20kg) 161cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

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2016年10月06日

  • りんりん

    【今日の食事】
    朝:プロテイン1杯
    昼:なし
    夜:あんぱん、チョコクロワッサン

    【今日の運動】
    ウォーキング1時間
    水泳:30分

    【今日の感想】
    昨日のプールの疲れからか、今日はあまり泳ぐのが楽しくなかった。
    筋肉痛もひどかった…
    歩いて行って、歩いて帰ってきたけどやっぱりクタクタで2時間ほど昼寝。

    起きたら耐えられない空腹に負けて、パンを食べてしまった…
    ファスティングするって決めてたのに、相変わらず自分に甘い。
    自分を律しないと痩せないことは明白で、案の定体重が減っていない。

    実際にジムに登録したり、ダイエットっぽいことを初めて1週間経過したけど、何が効果的なのかわからなくなってきた…

    もちろん手っ取り早く痩せるのは難しいのはわかっているんだけど。

    明日からは朝ごはん1食のみにしてみて、お腹が空いたら水を飲むようにしよう。
    明日はジムも水泳もお休みして、ウォーキングのみにしよう。
    カラダを休ませないと、さすがにしんどい。

    10月末にはリーライがあるので、そこまでになんとか5kgは痩せたい…!

    カロリー合計:20:48
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