東日本学校吹奏楽大会まであと3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 70.4kg 65kg 0% (あと5.4kg) 154cm 70.4kgの体型
    体脂肪 41% 44% 39% 154cm 標準

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2016年10月06日

  • さーりん

    朝食
    ビーフシチューパン
    チョコチップメロンパン
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+おかかごまふりかけ)
    きんぴらごぼう
    玉子焼き
    エビフライ
    焼肉
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    イタリアン蒸し鶏
    ウーロン茶

    カロリー合計:20:51
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 71.2kg

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