お仕事のひ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.1kg 58kg 16% (あと3.1kg) 148cm 61.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.6% 32% 148cm モデル

2016年10月06日

  • ☆いちご☆

    朝食 ツナと卵のスクランブルエッグ バナナ トマトジュース ヨーグルト コーヒーあめ二個 納豆

    昼食 ごはん100g 納豆

    間食 チョコレート

    夕食 お弁当 黒蜜ゼリー

    運動 腹筋50回 スクワット30回 ストレッチ ウォーキング一時間

    カロリー合計:1209kcal21:03
    •  
    • コメント2件
    • ぴの ぴの お疲れさま~

      仕事の日でもしっかり運動できてるの、すごーい!
      2016.10.07 17:37
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぴのさん コメントありがとう☆

      お仕事の行き帰りにいっぱい歩くんだ♪いい運動になっているよ。
      2016.10.08 20:58
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