糖質制限4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 67kg 60kg 10% (あと7kg) 167cm 67kgの体型
    体脂肪 36.5% 33.5% 30% 167cm 理想

2016年10月06日

  • キヌゲネズミ


    焼きおにぎり2個
    ししとうの煮びたし
    うずらの煮卵5個
    コーラゼロ
    プーアル茶


    唐揚げ4個
    ポテトサラダ
    木綿豆腐1丁
    苺ヨーグルトドリンク
    ブラックコーヒー
    リベラチョコレート

    15時
    柿1個


    クラムチャウダー
    春巻き
    木綿豆腐1丁
    牛乳
    プーアル茶
    梅干し1個

    歩数
    13442

    今日は実家に行ってパグ犬アトムと母と散歩。
    夕食後も散歩。
    理学療法士の弟に「脚がつる」と相談したら
    「梅干し食べてコップ一杯の水飲んで」と言われたので
    散歩前に梅干しとプーアル茶。
    明日脚つらないといいな。

    実家に行くのは本当に楽しくて
    下手すると毎日通ってしまいそうなので
    日々の楽しみを見つけようと思います

    帰宅後
    ドラゴンボールZ
    魔人ブウはサタンのこと覚えているのかいないのか
    ワールドトリガー
    三雲くんが木虎ちゃんをさん付けで呼ぶ日は来るのか

    今日はプリパラできなかったので明日やりに行こうと思います

    カロリー合計:21:11
    •  
    • コメント3件
    • たつのこ たつのこ おはようございます。食事内容をしっかりと記録されてますね。
      朝食なら焼きおにぎりを2個食べても燃えてしまいそうです。
      発酵食品の摂取と13422歩ナイスです。
      2016.10.07 05:22
    • 寅子 寅子 こんにちは!おいしそうなものばかりが並んでいてこっちまで嬉しいです!
      春巻きが羨やましい〜〜〜〜><

      サタンとブウは良いコンビですよね!!敵と主人公側の弱い奴がなんか知らないけど仲良くなっちゃうて設定すっごい好きです><
      2016.10.07 16:16
    • キヌゲネズミ キヌゲネズミ >たつのこさん
      炭水化物は朝食にとるようにしています
      ヨーグルトはできれば毎日食べたいです
      歩数は実家での散歩でかせげました

      >寅子さん
      春巻きはお義母様からの差し入れです
      サタンとブウ、ドラゴンボール超でもコンビですよね
      ブウってどうやって元の姿に戻るんでしたっけ…
      2016.10.07 20:21
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キヌゲネズミ
キヌゲネズミ

167cm 66.2kg

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