お豆腐とお友達(´・ω・`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.4kg 105kg 60kg 3% (あと45kg) 162cm 105kgの体型
    体脂肪 53% 52.3% 30% 162cm 平均

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2016年10月06日

  • たんぽぽ

    お豆腐 よく食べます。
    お豆腐と少しのご飯 お茶漬けの元を入れて食べます。
    ご飯も減らせて タンパク質取れて いいのかな?って

    最近 油もの フライトか食べなくなってる気がする(´・ω・`)
    いいことなのかな?

    *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:

    朝 パン一枚 卵焼き

    昼 ご飯 お豆腐

    夜 ソーメン お豆腐

    *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:

    カロリー合計:21:14
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    • コメント2件
    • まり まり いいと思います^^v
      あとは
      ビタミンとミネラルですかねー。
      摂り難いようならジュースやサプリでもいいかも♪

      あ、ライバル登録ありがとうございます。
      一緒に頑張りましょう♪
      2016.10.07 17:52
    • たんぽぽ たんぽぽ > まりさん
      こんばんわです^^
      やっぱり ビタミン足りてないですよね^^;
      薬局で みてみますね^^
      ありがとうございます^^

      ライバル よろしくお願いします^^
      2016.10.07 21:04
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