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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 57.3kg 54.8kg 64% (あと2.5kg) 159.8cm 57.3kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.8% 22% 159.8cm モデル

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2016年10月06日

  • レオ

    今日も帰りにソフトクリームを食べに行ってきました(。・ω・。)

    幸せ〜
    今の時期だけだからいろいろなソフトクリームを食べたい…

    日中は極力カロリー減!

    朝は甘酒を牛乳で割って、青汁粉末を入れてみた笑。
    甘酒ってあんまり得意でなくて、母が好きなので買ってあげたのに全然飲んでくれないっていう…今日、初めて牛乳と割ってみたら案外いけた( •̀∀•́ )✧

    今日はジュースも我慢!

    お昼はだいたい250〜300kcalで。
    夕方、だんだんお腹空いてきたけど、ソフトクリーム、ソフトクリームと念じて我慢!

    昨日みたいにお腹空きすぎて死にそうにはならなかったから、やっぱり血糖値の急上昇急降下だったのかな。

    帰ってからはお肉と切り干し大根と砂肝ともずくを山盛り(海藻だから低カロリーなはず!)

    今日は頑張れた方だ(๑•̀ㅂ•́)و✧

    昨日の健康診断で身長縮んでた!
    160から159.8に_(」∠ 、ン、)_

    カロリー合計:21:21
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