763日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.8kg 53.5kg 16% (あと6.3kg) 156.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156.5cm 理想

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2016年10月06日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・ウィンナー・さつまいものごまマヨサラダ

    【昼】
    照り焼きチキンバーガー・アイスコーヒー

    【間食】
    パン・アイスコーヒー

    【夜】
    ご飯・ほうれん草とのりの卵スープ・餃子・きんぴらごぼう

    カロリー合計:21:35
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☆ぺん太
☆ぺん太

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