3日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.9kg 49.8kg 4% (あと12.1kg) 162cm 61.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年10月06日

  • ピノ

    朝、昼 置き換え食

    4時 キシリトールガム2個

    5時半:草団子2分の1
    剣先するめ

    夜:ご飯3分の1
    ハンバーグ
    サラダ
    お吸い物

    今日は体育館で2時間弱スポーツday!
    夜ご飯まで少し時間があり間食…
    我慢できたらよかったけど、今までだったら絶対全部自分で食べてたお団子を半分に。

    今日は朝からすごい食べたい!!って欲がすごかったけど、夕方まで我慢できて良かった。
    夜はどうしても食べたいから他のとこで頑張って無理せず、しっかり頑張るぞー!

    カロリー合計:21:57
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    • コメント2件
    • あさみ*0708 あさみ*0708 秋のスポーツいいですね〜!
      あと、お菓子を普段から半分に減らす
      っていうのも参考になります♪
      私も食べたくなったら歩くとか気紛らわそ〜
      2016.10.07 09:50
    • ピノ ピノ 今日から3日間が本当勝負です(>_<)
      置き換え食もなくなったので、口寂しくいろいろつまんじゃいそうです(>_<)
      2016.10.08 06:58
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