いい感じ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.6kg 48kg 8% (あと14.6kg) 160cm 62.6kgの体型
    体脂肪 33.8% 32.4% 0% 160cm 美容

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2016年10月06日

  • そらしろ

    今日の食事量は、いい感じだったと思う。



    10/6

    ◎朝
    冷凍肉まん小1個
    キウイ、オレンジ

    ◎昼
    ふりかけおにぎり小1個&中1個

    ◎夜
    豚肉とピーマンのチャーハン
    サラダ(レタス、トマト、キャベツ、玉ねぎ)
    (イタリアンドレ)

    ◎間
    グラノーラ30g+牛乳
    無糖牛乳コーヒー



    ☆お通じ
    あり

    カロリー合計:22:04
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