4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 49.2kg 45kg 10% (あと4.2kg) 153cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年10月06日

  • ゆー


    二の腕筋トレ50回


    6時
    焼肉キャベマヨおにぎらず
    ミニトマト
    ミルクポタージュ
    ホットコーヒー(無糖)

    12時半
    ふりかけごはん
    鶏からのレモン煮
    根菜とキノコの豆乳スープ
    ひじきと野菜のごまドレあえ
    牛乳

    ミルクコーヒー(無糖)

    19時
    豚肉の味噌漬け焼き
    付け合わせ生野菜
    エリンギいりきんぴらごぼう
    玉ねぎたっぷりかきたま汁
    麦茶

    オット出張・長男修学旅行で、4時20分起きのわたし…
    ねむい…

    そして、今日から生理。
    数日まえから生理前のため、お腹がスッキリしない感じだったけど、生理きた途端にどっさり。
    どんだけ溜め込んでたのよ、わたし…

    生理中 カロリー合計:22:09
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実践中のダイエット方法

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ゆー
ゆー

153cm 48kg

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