2016年10月06日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.4kg 80kg 72% (あと8.4kg) 183cm 88.4kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 標準

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2016年10月06日

  • カズ

    夜自転車(緑)19.7km 69分 速度A17.1km/h M36.0km/h 高度226m 777kcal 推定平均パワー 168W
    スピンバイク 300分

    天気も良くサイクリング日和、妻を誘ってのんびりサイクリング、楽しめたようだ。

    0815 コーヒー
    0915 コーヒーデニッシュ
    0930 豚ロース野菜炒め、ごはん、しじみ汁、キャベツ
    1200 瀬戸しお1袋
    1230 シーチキン玉ねぎ炒め、ごはん、キャベツ
    1300 ポテチ、粒より小餅、アイスクリーム
    1900 牛肩ピーマン炒め、ごはん、みそ汁、ポテトサラダ、キャベツ
    2200 もち食感カスタードクリームパン
    0130 瀬戸しお2個

    アクエリアス 0.7L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:5500kcal22:18
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