お腹空かなかった日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 47.7kg 41kg 48% (あと6.7kg) 163cm 47.7kgの体型
    体脂肪 22% 16.8% 15% 163cm モデル

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2016年10月06日

  • seshi

    今日はそんなにお腹空かなかった〜♫

    朝食

    青汁2杯
    106kcal(2杯)
    ささみ(小)
    40kcal(1個)

    昼食

    青汁
    53kcal(1杯)

    夕食

    こんにゃく
    10kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    1セット
    ストレッチ
    30分

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    カロリー合計:209kcal22:32
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