【56日目】(10/6) +1kg 太るのは超簡単だ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 68kg 49.5kg 11% (あと18.5kg) 153cm 68kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 理想

 » 
2016年10月06日

  • 李蔓

    ほらね、昨日と一昨日の暴飲暴食がすぐ結果に現れましたわよ。
    1ヶ月かけて66kgまで減らしても、たったの2日で68kgに逆戻り。

    痩せるのは超難しいのに、太るのは超簡単。
    ほんと嫌になります。

    今日も昼間は仕事オフだったので一日ダラダラ。
    炭水化物ばかり食べてました。
    明日もまた1kg増えて69kgとかなっててもおかしくない。はあー。
    ため息でるわ。





    【食事】
    (10:00) ざるうどん
    (15:00) 卵かけごはん、もろきゅう
    (21:00) 鮭塩焼き、ごはん


    【間食】
    チョコレート効果(86%)4粒
    マカダミアナッツ
    蒟蒻畑(コーヒー味)5個


    【運動】
    なし


    【サプリ系】
    グミサプリ(マルチビタミン)2粒

    カロリー合計:22:50
    •  
    • コメント2件
    • レイラ レイラ 本当ですよね…。痩せるのは大変なのに太るのは簡単ですからね…。
      でも、増えちゃった時には次の日に気を付ければ大丈夫ですよ(*´∀`)
      次の日(あるいは2、3日)の食事を軽くすればいいんです。すぐに脂肪になってしまう訳ではないですからね♪
      2016.10.07 06:54
    • 李蔓 李蔓 > レイラさん
      そうなんですよね〜…食べ過ぎちゃったりしてもそのあと3日間くらいで建て直せばOKていいますよね。。でもぜんぜん建て直せていない!
      はあーため息しか出ない・・・!
      お腹のお肉もみるみるジーンズの上にまた乗っかり始めました(苦笑)
      2016.10.08 04:01
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李蔓

153cm 67.5kg

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