ジム1時間!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.8kg 88.3kg 67kg 2% (あと21.3kg) 164cm 88.3kgの体型
    体脂肪 45.8% 0% 35% 164cm モデル

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2016年10月06日

  • えるえる

    今日もジムに行ってきました!

    昨日は体組成計後のトレーナーさんのアドバイス?で時間が30分程度しか取れなかったのですが、今日は1時間やってきました!!

    社会人で、主婦なので毎日1時間が限界です(・ω・`)
    この1時間にいかに出来るかが勝負!

    【記録】
    開始 88.36kg
    終了 87.86kg

    20分筋トレ(腹筋)
    40分有酸素運動(クロストレーナー)


    今日測ったのは、ジムでいつも使っている体重計で、昨日は88.68kgでした!
    (登録体重はボディスキャンのものです)

    なので、88.68kg→88.36kg
    とりあえずほんの少し減っていました!

    目標は年内に85kgを切ることなので、ゆっくりやっていこうと思います。


    夜ご飯は昨日と同じメニューでワンプレート!
    ご飯は子供の握りこぶしくらいの量にしました!
    糖質制限は停滞期からの武器にしたいので、当分はワンプレート生活です!

    明日もジム行く予定なので、増えないように気をつけます!笑

    カロリー合計:22:51
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 頑張ってますね^^

      兼業主婦でジム通いはすごい。

      筋トレと有酸素運動どちらもやってて、さらに夕飯も控えめ。

      ゆっくりが良いですよねー^^
      2016.10.07 20:33
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