58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 63.2kg 50kg 29% (あと13.2kg) 166cm 63.2kgの体型
    体脂肪 27.6% 166cm モデル

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2016年10月06日

  • 3号

    アボカドでちょっとオーバーだったけど、良質な油を摂った日でした⸜( ´ ꒳ ` )⸝
    最近朝をアーモンド効果にしてるから夜までにちょっとカロリー多くなっちゃうんだよね(^_^;)
    ただ、我慢は続かないからその時に食べたいもの飲みたいものを直感的に(目標カロリー以内で)摂取したいし、いいかな!
    その分そろそろ運動できる時に取り入れていきます♪

    朝食

    アーモンド効果
    98kcal(1食分)

    昼食

    スニッカーズ
    248kcal(1食分)

    夕食

    スタイルフリー
    120kcal(1食分)
    豆腐タコライス
    700kcal(1食分)
    スープ
    50kcal(1食分)

    間食

    ガム
    75kcal(1食分)
    コーヒー
    55kcal(1食分)
    おもちのようなチーズケーキ
    158kcal(1食分)

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    カロリー合計:1504kcal22:54
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