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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 58.8kg 48kg 12% (あと10.8kg) 165cm 58.8kgの体型
    体脂肪 31.6% 30.2% 24% 165cm 標準

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2016年10月06日

  • はる

    朝:なし
    昼:コーヒー、肉豆腐少し、タラモサラダ少し
    夜:コーヒー、牛肉塩ダレ、タラモサラダ、キャベツ

    泳いだ、かかと上げ。

    1週間 マイナス1.6

    カロリー合計:515kcal22:58
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実践中のダイエット方法

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はる
はる

165cm 59.6kg

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