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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.3kg 50kg 30% (あと13.3kg) 152cm 63.3kgの体型
    体脂肪 40% 36.1% 20% 152cm 美容

2016年10月06日

  • 痩せるッ!

    休み。食べ過ぎないよう踏ん張りどころ。

    朝食

    ヨーグルト、バナナ
    150kcal(1食分)

    昼食

    カロリーメイト、魚肉ソーセージ1本
    240kcal(1食分)

    夕食

    無限ピーマン、豚ロース焼き、サラダ、コンソメスープ
    380kcal(1食分)

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    カロリー合計:770kcal23:02
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