女心と秋の空。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 44.7kg 37kg 46% (あと7.7kg) 143cm 44.7kgの体型
    体脂肪 34% 27.6% 20% 143cm モデル

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2016年10月06日

  • Kaori

    第2サイクル14日目。



    白湯。
    チアシード入り抹茶ドリンク。バナナ入りヨーグルト。


    お昼

    キムチ。
    炊き込み御飯。




    お味噌汁。
    18穀米。
    サラダ。
    キノコのアヒージョ。
    鶏の素焼き。


    間食

    チョコレート73%。
    イカみりん一口サイズ 5枚。


    運動

    ストレッチ。
    スクワット。
    マッサージ。


    台風が過ぎた今日は久々の秋晴れとなりました♡

    青空ってやっぱりいいですね( ´艸`)
    しかし昨日までの梅雨を思い出させるような蒸し暑さから一転 秋の肌寒さになりました。

    コタツが恋しい~!
    でも 天気予報ではまた暑くなるとか……(;-_-)=3
    体力的に疲れます。

    台風もまた発生しているよで……
    晴れは続きそうにないみたい(´Д`)

    洗濯物も乾かないし 衣替え第2弾もしたいから晴れて欲しいです。

    ダイエットの方も気がつけばもう14日目。
    なんだかユルユルでやってきましたが……
    大丈夫なんだろうか(^◇^;)
    もっとちゃんとしないと!!と、思いながら今日もユルユル~♪♪

    目標体重まではまだまだあるし
    理想ラインもまたまた……

    体重落ちた事に安心しないで ライン綺麗にしていかないと!ですね(*^^*)

    カロリー合計:23:11
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ 秋晴れ、気分もそれだけであがりますね٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      ユルユルといいながら。
      しっかり「減らしてキープ」をこなされててすごいです!
      2016.10.07 09:43
    • Kaori Kaori > モカさん
      この時期 ちょっと気を抜くとリバウンドして大幅増量しそうで怖いですが
      何とかkeepできてるのでホッとしてます(*^-^*)

      今日も晴れてますがちょっと肌寒いです。
      衣替えもなかなかすんなりとはいきませんね(´ヘ`;)



      2016.10.07 11:06
    • ゆの ゆの こんばんは。

      やっぱりお天気がいいと嬉しいですよねえ♪
      と思ったら、なぬぅ!台風、また新しいのが?(゚ロ゚;)

      ダイエットの方はなかなかスイッチが入らず、ゆるんゆるんです。
      ま、こんな時があってもいいかな?と(*ノェノ)
      2016.10.07 20:06
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      天気予報図の下の方にチラリと……
      その後の天気予報を見てないので それたのか消えたのかは分かりませんがその後に台風の話が出てこないので 消えたのかも??

      昨日は穏やかな秋晴れでした(*^-^*)
      本当に久々の青空♡♡

      でも今日の午後からは雲が多くて……
      夕方からはパラリと雨が……

      なかなか秋晴れ続きませんね(;-_-)=3
      2016.10.07 21:58
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