プール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.4kg 48kg 22% (あと2.4kg) 164cm 50.4kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 164cm 標準

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2016年10月06日

  • taraneko

    秋になってプール空いてきました。嬉しい。

    出産後は、ゆったり無理せず泳いでいたけれど、25メートルを一回の呼吸だけで泳ぐ、というのをやってみています。本当はトレーニングならラップスイミングするべきなんだけど、筋力が戻っていないから。さて、効果のほどはいかに…

    カロリー合計:23:19
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    • コメント2件
    • ぷり ぷり 流して泳ぐだけでも十分効果がありそうですよね。
      水の抵抗、水圧で浮腫みは解消されますし♪
      2016.10.08 11:45
    • taraneko taraneko > ぷりさん
      歩くだけでも違いますよね♪プラス、泳ぐのは無酸素運動で追い込んでみたらどうかなと試しています。
      2016.10.08 16:57
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