無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 83.8kg 79kg 56% (あと4.8kg) 166cm 83.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 23.4% 20% 166cm 理想

2016年10月06日

  • じゅうのう

    朝 野菜を、ブロッコリーを多く取れた。なんかきんぴらごぼうが濃いな。油っぽいというか。
    夜 22時まで勉強で、23時まで飲む。あまり良いとは言えないが、これはこれで楽しいからよしする。
    7日も飲み会だから、あれば大根おろしでも用意しておこう。

    朝食

    ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    キャベツ
    0kcal(1食分)
    きんぴらごぼう
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    おから
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    昼食

    仕出し弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    キュウリ
    0kcal(1食分)
    鳥串 6本
    0kcal(1食分)
    ポテトサラダ
    0kcal(1食分)
    焼酎
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:49
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 市販の金平で味付けが濃いと感じたら、生野菜と一緒に食べるとドレッシング代わりとなります。
      濃いと感じたのであれば、塩分控え目の食事ができている証拠ですね^_^

      キュウリは利尿作用とアルコール分解促進効果がありますので、良いチョイスです!
      私は飲み会、野菜から食べる、野菜料理を意識して頼む、日本酒飲んだら炭水化物は食べない。
      を意識してます。
      2016.10.07 08:40
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じゅうのう
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