残業が

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 79.1kg 73kg 16% (あと6.1kg) 176cm 79.1kgの体型
    体脂肪 20% 19.5% 15% 176cm 標準

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2016年10月05日

  • ぷにょ

    今夜は、急な残業で帰宅が午前3時になり、その後、夕食(お米無し)と缶酎ハイを飲みました。
    夕食は食べないと嫁が困るし、お酒で少し酔わないと寝られないし・・・

    ・本日の食事
    朝食:フルーツ、牛乳
    昼食:カップラーメン、豆腐1丁
    夕食:魚の煮付け、もやし酢、すまし汁、納豆、ご飯

    ・本日の運動
    無し

    カロリー合計:00:06
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ぷにょ
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176cm 78.8kg

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