ソフトバレーボール

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 78.7kg 73kg 21% (あと5.7kg) 176cm 78.7kgの体型
    体脂肪 20% 19.1% 15% 176cm モデル

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2016年10月06日

  • ぷにょ

    今日は、仕事もいつもの時間に終われたので、趣味の
    ソフトバレーボールに行ってました。
    趣味のバレーは、できるだけ行くようにしています。
    ただ、バレーボールに行くと、23時くらいの夕食になってします・・・

    ・本日の食事
    朝食:フルーツ、牛乳
    昼食:カップラーメン、豆腐1丁
    夕食:水餃子、茄子と人参の炒め、冷奴、納豆、ご飯、みそ汁

    ・本日の運動
    ソフトバレーボール 1時間30分
    腹筋20回

    カロリー合計:00:22
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ぷにょ
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176cm 78.8kg

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