98日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 84.1kg 74.5kg 50% (あと9.6kg) 156cm 84.1kgの体型
    体脂肪 63.1% 60.8% 22% 156cm 理想

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2016年10月06日

  • 大雪


    1日・・・大きいのが出ないと体重がじわじわと増えていくのが怖い(^-^;

    出たり、出なかったりの差が多き過ぎるーーー!
    体に負担がないくらいで出てほしい(^-^;
    出る時はトイレから離れられないくらい酷いし、出ない時はパッタリだし(-"-;)



    今日の体重 84.15kg


    ---------------------------------

    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    トマトサラダ 49
    豆腐 90
    だし 40

    【間食】
    ヨーグルト 81

    【昼食】
    もずく 22
    おすし 400

    【夕食】
    もずく 22
    巻き寿司 270
    たけのこの土佐煮 83


    ヤクルト 43



    カロリー合計:1271kcal00:27
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大雪
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156cm 81.3kg

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