食事・運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 65.7kg 55kg 0% (あと10.7kg) 158cm 65.7kgの体型
    体脂肪 35.2% 35.2% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年10月06日

  • すぎさん

    1日目
    朝 スムージー・カフェオレ


    昼 食パン2枚・レトルトカレー
    ご飯1膳

    夜 ご飯100g・味噌汁・キンピラごぼう・里芋と蒟蒻の煮物・レンコンハンバーグ・もずく酢(全部少しづつ)

    バランスボールエクササイズ・25分

    お菓子断食 目標一週間
    1日目達成\(^-^)/


    カロリー合計:00:28
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すぎさん

158cm 64.4kg

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