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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.2kg 50kg 34% (あと5.2kg) 170cm 55.2kgの体型
    体脂肪 24.2% 26% 20% 170cm 体重とBMI

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2016年10月06日

  • りりぃ

    7時 体重55.2㎏(-0.6)
    7時 酵素ドリンク(30)、コーヒー
    10時 あめ1つ(15)、コーヒー、特保チョコ1つ(12)
    12時 キノコサラダ(70)、ゆで卵半分(40)、しゅうまい2こ(50)、野菜はんぺん半分(50)、豆腐(60)、りんご4分の1(30)、青じそノンオイルドレッシング(15)
    15時 キットカット1つ(65)
    16時 ソイジョイ1つ(120)
    18時半 体重50.0㎏(-0.2).体脂肪率22.6
    19時 サラダ(50)、ゆで卵半分(40)、りんごすこし(10)、豆腐(60)、めかぶ(6)、玉ねぎドレッシング(25)、キムチ(45)、ビオ(60)
    23時 焼き菓子半分(100).豆乳(50)

    トータル 1003カロリー

    運動4キロウォーキング

    23時の、、食べんくてもよかったなー。
    便秘…つらい‼︎

    カロリー合計:00:47
    •  
    • コメント1件
    • maki maki 私も3日便秘きつかった〜〜( ̄∀ ̄)下腹部ポッコリするし、嫌です〜〜( ̄∀ ̄) 2016.10.07 23:47
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