食べ過ぎと運動不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.9kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.9kgの体型
    体脂肪 25.4% 20% 19% 162.6cm 体重とBMI

 » 
2016年10月06日

  • Jasmine

    この3日間の食べ過ぎと運動不足が、体脂肪率に出てしまった。
    ここでズルズルと増やさない為にも、食べ物にもっと注意を払わなければ!(だけど今夜はステーキ)

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    プロテインシェイク、野菜とターキーのスープ、蒸し鶏
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜シープ、揚げ豆腐のエスニックソース、ステーキ、バターナッツのソテー
    0kcal(1食分)

    間食

    クエストバー1/2、チーズ1切れ
    0kcal(1食分)

    運動

    クロストレーナー、マシーントレーニング
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:49
    •  
    • コメント1件
    • ひまわり ひまわり ステーキでダイエット
      最高だなぁ!私もチャレンジ
      してみようかな。。。
      2016.10.09 08:48
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