88日目 ぎりぎり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 72.9kg 72kg 70% (あと0.9kg) 155cm 72.9kgの体型
    体脂肪 41.8% 40.1% 40% 155cm 理想

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2016年10月06日

  • 悠月


    72kg台キープ(^_^;)

    3日間ぐらい歩数が少ないからな~
    ちゃんと動かないと…


    今月の女の子日遅れてる…
    来ないからキラキラ期ないじゃん(・ω・`)


    運動:オチョ 8回×8セット
      :太股上げ 30秒×2セット

    朝:グラノーラ 1杯
     :食パン 1枚

    昼:なし

    夕:ミニオムライス 1個
     :ミニすき焼き風丼 1杯
     :ぶどう 7個
     

    カロリー合計:04:58
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実践中のダイエット方法

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