179日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 44.8kg 44kg 95% (あと0.8kg) 153.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 35% 21.5% 20% 153.5cm 美容

 » 
2016年10月07日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンド
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    野菜と海藻の味噌汁(難デキ入)
    鶏チリ
    マンナンヒカリ 1/2

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    海老マヨ

    間食
    アイスクリーム
    ギリシャヨーグルト(キウイソース)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    119/26.1
    子供の朝食:画像1
    子供の夕食:画像2

    カロリー合計:05:41
    •  
    • コメント3件
    • WMAT WMAT 励みになります! 2016.10.07 06:20
    • WMAT WMAT まだまだ頑張ってるんですね!本当にすごい(o>ω<o)raiさんの日記がいつもすごく励みになります(≧∇≦)ありがとうございます(^-^ゞ 2016.10.07 06:22
    • rai rai > WMATさん
      これからは今の体重の維持なんですが、リバウンドしないように記録は頑張ってUPしていこうかなって思ってます。
      体調は大丈夫ですか?
      2016.10.07 07:05
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... 胞膜を保護する働きがある。 油脂類:ひまわり油、コーン油、オリーブ油、キャノーラ油、大豆油 種実類:アーモンド ...

    ダイエットラボ
  • 水を含むと約10倍ふくらむチアシード配合…『スリムアップスリム チアシード ダイエットケア』

    ッケージでは「ミルク」「水」「ヨーグルト」「スープ」「野菜ジュース」などの様々な組み合わせを訴求している。摂取目安量は、1日あたり1袋(3.2g)。 ...  アサヒフードアンドヘルスケアは、同社のダイエット食品ブランド「スリムアップスリム」から、『スリムアップスリム ... チアシード ダイエットケア』を9月1日に全国で発売する。希望小売価格は1,5 ... 水を含むと約10倍ふくらむチアシード配合…『スリムアップスリム チアシード ダイエットケア』 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぷーこ
  • みおりお
  • クロ
  • ゆの
被ライバル - 全てを見る
  • ひまわり
  • WMAT
  • みおりお
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • みいた
  • み。
  • ちゃめ
  • びすこ
  • megu
  • ぱ味ゅ
  • あーたん
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
rai
rai

153.5cm 45kg

日記
237
ライバル
4
被ライバル
23