10月目標値55.5㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.2kg 50kg 19% (あと7.2kg) 156cm 57.2kgの体型
    体脂肪 29% 27.1% 22% 156cm モデル

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2016年10月07日

  •  *mama*

    飲みすぎたせいかむくでいる。。
    今日はママ友とランチ。
    明日は子供の運動会→そのあしで旦那の実家にお泊まり。
    旦那の実家だと食べ過ぎるから心配(^_^;)


    納豆
    なめこ汁


    とろとろ卵のオムライス
    サラダ
    アイス
    カフェラテ
    コーヒー

    間食
    つくね


    ドライゼロ500ml
    ベーコン
    キャベツときゅうりのサラダ
    豚バラまき
    サーモン寿司
    サーモン巻き
    きゅうり巻き

    お通じ ○

    運動
    踏み台昇降

    カロリー合計:06:02
    •  
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