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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 50.4kg 49kg 89% (あと1.4kg) 151cm 50.4kgの体型
    体脂肪 35% 25.5% 25% 151cm 体重とBMI

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2016年10月07日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・書類2通
    ・レク(ラジオ体操と歌)

    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    【昼】
    ・給食
    【夜】
    ・カルパス(3本)
    ・オールブラン(10㌘)
    ・ごろグラ(10㌘)
    ・フルグラ(20㌘)
    ・無糖ヨーグルト(140㌘)
    【間】
    ・バッカス(1箱)

    ☆今日の糖質☆
    ・129㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・洋服の入れ替え

    カロリー合計:1827kcal06:05
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実践中のダイエット方法

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みみみ
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151cm 52.1kg

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