寒くなると腰の調子を考えて、今日もウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.3kg 74kg 61% (あと2.3kg) 170cm 76.3kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 平均

2016年10月07日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 体感的には腹八分

    本日の言葉(再掲)
     失敗や、挫折や、不幸と見えるものは、
    すべて、あなたがたの魂を光らせるためにこそあるのだ。
     魂を光らせるための砥石であるのだ。
    このように考えてゆきなさい。

    ミスター珍 談
     こう思って頑張るしかありません。

    カロリー合計:06:08
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 78.1kg

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