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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.1kg 51.8kg 47kg 32% (あと4.8kg) 159.8cm 51.8kgの体型
    体脂肪 30.2% 0% 23% 159.8cm 平均

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2016年10月06日

  • 曖昧

    《朝》さつまいもとれんこん炒め200、ヨーグルトケーキ150、サラダ、にくまん200
    《昼》ごはん300、さつまいもとれんこん炒め200、ひじきの煮物100、ゆでアスパラ100
    《間》クッキー3個100、おせんべい100、八ツ橋50
    1500

    《夜》過食
    グラタンバーガー400、チョコパン400、ソフトクリーム300、クッキーサンド300
    豆乳バナナ200、ヨーグルト二個100
    あんまん二個400、にくまん二個200
    2500

    4000

    カロリー合計:4000kcal06:21
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