13日目(残り109日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 62.1kg 53kg 62% (あと9.1kg) 153cm 62.1kgの体型
    体脂肪 50% 41.1% 29% 153cm 平均

2016年10月07日

  • チューリップ

    体重 62.15kg(前日比 +0.45kg)
    体脂肪率 41.1%
    体脂肪量 25.54kg(前日比 +0.68kg)
    筋肉量 34.60kg(前日比 -0.15kg)

    6:34→プロテイン
    8:44→プルーン寒天1個目
    10:56→お弁当 炊き込みご飯
    13:51→チョコ一個
    16:14→プルーン寒天二個目、プロテイン
    18:00→お弁当 ワンタンスープ

    はあー頭痛。。泣


    すごくショッキングな体重になってる。
    カロリー計算が甘すぎた。
    そしてやっぱりタンパク質なのね。
    タンパク質サボってたらニキビできてきた 汗

    朝食

    プロテイン
    90kcal(1食分)ミキプルーン

    昼食

    お弁当
    276kcal(1食分)
    炊き込みご飯
    109kcal(1食分)
    プロテイン
    90kcal(1食分)ミキプルーン

    夕食

    お弁当
    190kcal(1食分)
    ワンタンスープ
    70kcal(1食分)

    間食

    プルーン寒天
    44kcal(1食分)ミキプルーン
    チョコ
    45kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:914kcal06:31
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ 体重増えるとモチベが下がりますよね…(-_-;)
      だから、自分がやりたいように減量させて欲しいってなります
      お菓子とか買ってくるやつは敵だ!
      (ひ、ひど…)
      2016.10.07 08:57
    • チューリップ チューリップ > もぐっちょさん

      お菓子買ってくるやつは敵だー!!笑笑

      2016.10.07 10:47
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