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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.9kg 43.5kg 25% (あと2.4kg) 146.6cm 45.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 標準

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2016年10月07日

  • みかん

    【朝食】7:45
    ホットコーヒー
    ハッシュポテト

    【昼食】12:00
    味付たまご
    具だくさん鶏肉とトマトの塩麹スープ

    【夕食】
    メキシカンナチョス
    ほうれん草とベーコンのソテー
    オニオングラタンスープ

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(11698歩)
    □運動
    □半身浴 

    夜体重:46.5

    カロリー合計:06:54
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実践中のダイエット方法

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みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

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