76.4kg 44.3% 1日1000kcal 19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 76.4kg 45kg 1% (あと31.4kg) 152cm 76.4kgの体型
    体脂肪 39.9% 44.3% 22% 152cm モデル

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2016年10月07日

  • kurukuru

    少し減ってホッ。
    今日もホットヨガ。
    76を切れたらいいなあ。

    ダイエットドリンクの豆乳割が美味しい╰(*´︶`*)╯♡

    明日から、ホットヨガに行かない日が3日続く。
    ウォーキングでもしようかな。
    もしくは、断食?
    両方しようかなと考え中。

    もうグラフにギザギザは作りたくない。

    今日は、ちょっとカロリーとりすきた。
    そんなに、食べた感じはしないけど。

    朝食

    シリアル 豆乳
    350kcal(1食分)
    ダイエットドリンク 豆乳
    50kcal(1食分)
    カフェオレ チアシード入り
    50kcal(1食分)

    昼食

    中華丼 マイサイズ
    100kcal(1食分)
    ご飯 パック
    290kcal(1食分)
    缶コーヒー
    50kcal(1食分)

    夕食

    肉まん
    200kcal(1食分)
    マーラーカオ
    200kcal(2個)
    ダイエットドリンク&豆乳
    50kcal(1食分)
    ベジタブルクラッカー
    125kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1465kcal07:05
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152cm 73.8kg

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