16日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 68.5kg 65kg 32% (あと3.5kg) 160cm 68.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.6% 33% 160cm 美容

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2016年10月07日

  • カナ

    一気に体重が減りました(怖っ)

    昨日、食べてないからなので、
    ダメダメです

    週末、ぐぐっと戻りそうな予感。
    いけない、いけない

    こまめに動くぞ♪ …ってことで。

    お姑さん、キライジャナイし好きなんだけども
    やっぱり、気をつかいまくっちゃって
    やりとりの後は、ぐったりしてしまう今日この頃。

    ※追記※
    100 朝:カフェオレ100 
    370 昼:アジ70 水菜 とんかつ1口50 チーズ250
    150 夜:ヨーグルトシリアルキウイ150
    100 途中:カフェオレ100 

    不足:肉 きのこ 海草 野菜 豆類 玉子

    ★食べてない
     これはいけない

    カロリー合計:720kcal07:05
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