52.2ひとまわり?ふたまわり?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 52.2kg 49.9kg 82% (あと2.3kg) 158cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

2016年10月07日

  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》

    年下の子に4ヶ月で10kg痩せたよと伝えたらその数字にかなーりびっくりされ、その子のダイエット魂に火がついたようです。

    朝ごはん食べること。
    昼ごはんしっかり食べること。
    夜ごはんは控えめに。
    朝晩体重計って記録すること。

    とりあえずこれだけレクチャーしました。
    食事に問題ありならこれだけで2、3キロ痩せるはず。
    本当はこれ以上にいろいろ考えてやっているけどまずは正攻法で。

    寝ている間に減った体重200g。少なっ!

    カロリー合計:07:32
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    • コメント2件
    • まるになりかけ まるになりかけ 他の人のやる気に火がつけば、ちょっと嬉しいですよね(*^^*)四ヶ月で10キロは羨ましいです。 2016.10.07 09:08
    • るみみん るみみん > まるになりかけさん
      ホント、この3つ守るだけでちゃんと減っていきますよね。4ヶ月で10キロ減!私も同じペースです。
      2016.10.07 10:39
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プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
プロテイン子。《モデル体重47.4kg》

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