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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 81kg 52kg 17% (あと29kg) 158cm 81kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年10月07日

  • りんりん

    【朝】さつまいも鶏肉煮+ワカメとナメコの味噌汁+ちくわ磯辺揚げ+ピーマン天+椎茸天+おくら天

    【間】カスピ海ヨーグルト

    【昼】さつまいも煮+オクラの天ぷら+椎茸天

    【夜】ほうれん草ソテー+エリンギソテー+炒り卵+ささみ+糖質ゼロハム2

    朝から糖質制限全く無視して食べてますが全て1個づつです。家族の料理を多目に作るのは危険ですね。
    つまんでしまう…
    夜は糖質制限します。

    カロリー合計:07:48
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