5295歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.4kg 54.9kg 58% (あと1.5kg) 156.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.9% 29.5% 156.5cm モデル

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2016年10月07日

  • ししとう

    2:30-6:20睡眠


    膝違和感
    手首痛
    耳筋肉痙攣

    あごのピクピク痙攣


    炭酸水


    9:30
    味噌汁(さつまいも、油あげ)70
    かき60
    キャベツ20
    糸こんとピーマン煮50
    推定200


    12:00 仕事
    珈琲 ブレンディー5


    14:00 お弁当+納豆
    キャベツ、古代米もち麦飯、ゆで卵、ほぐしチキン、かにかま…など


    八女茶
    珈琲




    21:00 帰宅
    赤ワイン
    糸こんにゃくとピーマン煮
    焼きとうもろこし
    するめ
    ゆで卵

    カロリー合計:205kcal07:56
    •  
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156.5cm 56.8kg

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