食生活を変えた!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.8kg 53kg 22% (あと7.8kg) 165cm 60.8kgの体型
    体脂肪 30% 29.7% 23% 165cm 美容

2016年10月07日

  • nao63キロから53キロへ

    夜はプロテインだったのを普通の食事に変えました。
    62キロ近く戻ったけど、運動続けたら減りました。
    あと、酒粕を取るようにしたらお通じよくなった!
    また頑張ります。

    カロリー合計:08:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.219 - 食生活を記録しよう

    を選ぶときにエネルギー量が高いものを自然と避けるようになったり、エネルギー量が高いものを食べる回数や量が減るように ... 。食べる量を減らして、できれば多くの種類の栄養素を摂ることができるように、おかずの種類を増やすことを考えます ... ときに、どれくらい体重と体脂肪が減ったのか、これがわかると普段の食事 ... vol.219 - 食生活を記録しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美容と健康に効果あり!酒粕がもつパワーとは?

    が、米がアルコール発酵する過程で、麹が米のレジスタントプロテインをむき出しにし、油を吸着しやすい形に変えてくれます ... 。さらに酒粕には、米よりもレジスタントプロテイン ... いしく感じられるというわけです(#^.^#) 【腸内で活躍する「レジスタントプロテイン」】 酒粕に含まれる「レジスタントプロテイン ... 美容と健康に効果あり!酒粕がもつパワーとは? ...

    ダイエットNEWS
nao63キロから53キロへnao63キロから53キロへさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
nao63キロから53キロへ
nao63キロから53キロへ

165cm 60.8kg

日記
17
ライバル
0
被ライバル
0