5つ目標

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 52.8kg 49kg 51% (あと3.8kg) 162cm 52.8kgの体型
    体脂肪 25.9% 0% 20% 162cm 理想

 » 
2016年10月07日

  • エマ

    宣言したくせにとんでもなく増えたので(;_;)
    中から綺麗になれるよう
    やり方変えます(;_;)

    1.砂糖禁止
    2.小麦粉禁止
    3.腸ヨガ朝晩
    4.マッサージストレッチ暇な時に
    5.8時以降炭水化物禁止

    8時以降全部食べないようにしたいけど
    仕事終わるのが8時過ぎなので
    我慢するのは今までの経験上無理なので
    せめて炭水化物だけでも

    地味にがんばります。

    カロリー合計:08:14
    •  
    • コメント2件
    • 未央 未央 おはようございます。
      仕事、いつも20時くらいまでなんですね。
      なかなか食事管理、仕事していると難しい時もありますよね。
      私は今日19時半まで予定ですが…終わらないと、もっと、遅くなりそうです。

      お互い、1日の食事カロリーや内容を考えてダイエット成功へ近づいていきたいですね!
      2016.10.07 08:27
    • はむ子 はむ子 地味なンが一番効果ある気がするう
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.10.19 19:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    多く、Mサイズで240kcalを超えるものもあります。ココアだけではおいしくないものですが、できるだけ甘くないものを飲むようにしたいもので ... た、寝ている間に蓄積される脂肪が不足していると血糖値が下がって食欲が高まる傾向があるので、ブドウ糖が含まれるご飯や麺類なども必ず食べるように ... て、寝る前に空腹を感じないようにするのはダメですか? 夕食を遅い時間に食べると、空 ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    か? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うようにし ... る順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践しています ... す。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。でも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • morango
  • あの
  • マルコ
  • だんご3兄弟
  • たまご
  • kana_k
  • もんた
  • nepia
  • 未央
  • はむ子
  • ゆるこ
被ライバル - 全てを見る
  • my
  • プライムタワリン
  • なむこ
  • KI930
  • mikimiki
  • morango
  • berryberryberry
  • だんご3兄弟
  • 未央
  • たまご
  • c♡
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
エマ
エマ

162cm 52.8kg

日記
58
ライバル
12
被ライバル
21