第四百三十三日目:2016年10月7日(金)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.2kg 69.7kg 5% (あと27.5kg) 178cm 97.2kgの体型
    体脂肪 36% 35.5% 10% 178cm 標準

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2016年10月07日

  • しんじ

    (朝食)ミルクセーキ(砂糖小さじ1/2)

    (昼食)大戸屋(生姜焼き定食、五穀ご飯少なめの1/2)

    (Mercedes)あり

    (夕食)ピーナッツ、魚肉ソーセージ②、チーズ③、味噌汁、胡桃、麻婆豆腐、ほうれん草、切り干し大根、ジャンボつくね②、酢の物、牛乳

    カロリー合計:08:24
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しんじ
しんじ

178cm 94.4kg

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