272日目 前日比+0.3TOTAL -6.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 60.9kg 60kg 87% (あと0.9kg) 169.7cm 60.9kgの体型
    体脂肪 30.1% 169.7cm 標準

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2016年10月07日

  • ミユキチ

    *朝食*
    納豆ご飯200
    ひじきの煮物100

    *昼食*300
    ハルサメヌードル140
    ご飯60
    鶏むね肉100
    おくら

    *間食*300
    ミルクティ150
    鶏むね肉100
    チーズ50

    *夕食*500
    とろろ100
    まぐろ150
    サラダ100
    里芋と厚揚げの煮物100
    ケーキ切れ端50

    *運動*
    半身浴
    かるくストレッチ

    ムムム~!"(-""-)"
    昨日もまあまあ頑張れたと思ったのに;0.3kg!!
    なんで~

    とはいえ思い当ること
    ・お昼のインスタント春雨ヌードルの塩分からの浮腫み
    ・ここ最近の運動不足 なんか顎周りがぽちゃってきた気がする…
    ・腰痛ぶり返しでよく寝れなかった
    ・直前ではないが黄体期ではある

    61kgに戻りたくない~( ;∀;)

    カロリー合計:1300kcal08:35
    •  
    • コメント10件
    • みとひ みとひ 安心して下さい!
      本日0.8kgの増量をした会員が参りましたよ~(笑)
      (併せて生理にもなったのですが・・・)

      努力されてる分、増えると???ですよね
      きっと、後でドカンと落ちますから大丈夫です^^

      そうそう。私も最近めっきり運動出来てないんですが
      同じ体重でも運動しないと身体が緩むし、確かにぽちゃりますよね(^_^;)
      早く運動したいなぁと思う一方で、運動をするのがおっくうになりつつある自分がいたりもします(苦笑)
      2016.10.07 15:51
    • こうマム こうマム 私もまさかの65キロ台が定着しつつあるのでいい加減にしろ!って自分に言い聞かせたいです(._.)
      本当にいい加減にしなきゃ…(._.)
      2016.10.07 16:02
    • maki maki お、踏ん張り所ですかね。頑張りましょう〜〜( ´∀`)私も頑張ります‼︎なぜなら体育の日はすぐそこですよ〜♪ 2016.10.07 23:46
    • りぃ りぃ 私も昨日は朝以外は控えめにしたのに
      0.5キロくらい増加(^o^;)
      本当分かりませんよね…
      ホルモンバランスに左右されますね
      (;´Д`)
      2016.10.08 10:41
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      わかる気がします(^^;
      運動しないことに慣れてしまいますよね
      でもここで踏ん張りたいです~
      腰痛よ早く良くなれ!&みとひさんのお胸も早く良くなれ!(*^^*)

      +0.8kgの増量も原因が生理でしたら納得ですね
      今日こそはヘルシーに過ごしたいものです^^
      2016.10.08 12:51
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      痩せないと!って思う程食欲わきませんか?(^^;
      一回、糸が切れると気持ちの復活難しいですよね~

      またきっとやる気も起きるタイミングがあると思うので
      それまでは増やさずにいきたいですね^^
      2016.10.08 12:52
    • ミユキチ ミユキチ > makiさん
      体育の日がモチベーションになるんですね~
      お互い頑張りましょう~
      2016.10.08 12:53
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      ほんとですね、結局よくわからに事ばかりです(^^;
      生理前はさらによくわからないような…
      お互いここはあまり突き詰めず痩せ期を待つ感じでしょうか…^^
      2016.10.08 12:55
    • あざらし あざらし 私もおとといあたりと昨日で、0.7kgぐらい増量しまして...
      なんだか気圧の影響?お天気で汗かきにくい?
      きっと自然環境の変化のせい、と信じ込みたい気持ちになってました。
      2016.10.08 21:28
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      0.3kg超えた増量は堪えますよね(^^;
      最近60.5~9をウロウロするばかり
      50kg台はいつの事でしょうか
      そもそも私には無理なのか?と勝手に限界も感じています…

      秋から冬は痩せやすいみたいなので
      この台風リレーが落ち着いたら運動がんばりたいです!
      あ、お蔭さまで腰痛だいぶ落ち着いてきました^^
      腰痛体操と散歩開始できそうです◎
      2016.10.08 23:47
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