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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 57kg 26% (あと4.4kg) 159cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 美容

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2016年10月07日

  • あんみつ

    朝 お弁当残り
    ヨーグルト
    ナッツ 300
    昼 とうふそうめん 100
    間食 スコーン 450

    夕食 外食(とんかつ) 1200

    今日は会社お休みなので、朝からベランダ掃除をしました。
    そうそう、今朝はお弁当の写真のせてみました。

    実際には私は今日は会社お休みなので、家族の分ですが…だいたい私もいつもこんな感じで、お弁当箱が大きいと色々食べ過ぎてしまうので、小さなお弁当箱にごはん軽く一膳分と、おかずを入れて500から600カロリーになるようにしています。

    夕方急きょこどもの病院に行く事になりました。
    帰りが8時近くになってしまったので、外食・・・和幸のとんかつ(実際にはエビフライ等食べてとんかつは食べなかったのですが)カロリー高くてびっくり。ごはん半分にしてもらってさらに残したのですが、おそらく1200カロリーはあると思います。

    久しぶりに2000カロリー超えてしまいました(涙)

    カロリー合計:2050kcal08:52
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん カワイイお弁当箱!そしておいしそう!お料理上手ですね。 2016.10.07 10:32
    • あんみつ あんみつ > るみみんさん
      ありがとうございます~(*^^*)そんな事いってくれるの、るみみんさんだけです~♪
      とりあえずお弁当は、カロリーが把握しやすいので楽ちんです。
      2016.10.07 15:22
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