プランク90秒

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 56.2kg 48kg 48% (あと8.2kg) 160cm 56.2kgの体型
    体脂肪 38% 0% 21% 160cm 平均

 » 
2016年10月06日

  • すもも

    間が空きつつも
    続きからstartしてるプランク。
    今日までは90秒で『ひー(。>﹏<。)しぬー‼』だったのに
    明日からは120秒‼

    果たして耐えれるのかっ‼



    キムチラーメン
    (昨夜のキムチ鍋からの。もちろん0麺)


    ブランパンケーキ
    トマト
    チーズ煎餅
    コーヒー


    チキンハーブグリル
    アスパラ
    じゃがいも
    ミニトマト
    蓮根磯辺焼き
    レモンチューハイ3本

    間食
    ふ菓子
    あめ
    チョコ

    半身浴 25分
    ウォーキング 4015歩 3.9km
    プランク90秒

    カロリー合計:08:52
    •  
    • コメント6件
    • るみみん るみみん プランク90秒でもかなりシンドイです。これ以上は増やせる気がしない〜。でも毎日続けてます。 2016.10.07 10:30
    • きら きら プランク、キツイですよね~・・。
      私の最高記録は2分半・・・。でもキツすぎて後フラフラになりました・・(^_^;)
      2016.10.07 20:47
    • aki aki プランク、キツイですよね(*T_T*)私、20秒で無理でした…^^;
      最近やってなかったので、また今日から頑張りますー( ¨̮ )
      2016.10.08 06:36
    • すもも すもも > akiさん

      ぷるぷるしてやばいですね(๑*д*๑)
      効果がでることを期待して。。

      みんなの頑張りに刺激されて
      頑張ってます~笑
      2016.10.09 08:09
    • すもも すもも > きらさん

      ひょーฅ(º ロ º ฅ)2分半‼
      スゴすぎますー‼

      2分でさえ
      何か別のものと闘ってるようでした。。。
      2016.10.09 08:12
    • すもも すもも > るみみんさん

      ですよねー(。•́ - •̀。)
      辛いところまでやるのを続けることが
      大事なんですよね‼

      わたしももう無理ってなったら
      その秒数を繰り返しすることにします◎
      2016.10.09 08:15
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