51.9kg 30%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 51.9kg 50kg 72% (あと1.9kg) 158cm 51.9kgの体型
    体脂肪 32.9% 30% 28% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年10月07日

  • れっど。

    昨日、間食しまくった割に減っている。。
    運動もしていないのだが。。
    これが痩せ期って奴なのだろうか。
    この勢いで基準を52キロ代に減らしたいです。。

    久しぶりにホットヨガ行ってきた。ヨガフローベーシックキツイ。。

    朝食

    クリスピーソイジョイベリー味
    120kcal(1個)
    チーズわさび味
    80kcal(2個)

    昼食

    鳥ハム
    160kcal(2個)
    こんにゃく麺そば風
    30kcal(1食分)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)

    夕食

    刺身こんにゃく少し
    30kcal(1食分)
    すだちキャベツ
    80kcal(1食分)クックパッド
    豚肉のカレー煮
    250kcal(1食分)
    トマトのマリネ
    100kcal(1食分)

    間食

    チーズわさび味
    80kcal(2個)
    ザバスアクアグレープフルーツ味が
    52kcal(1杯)

    運動

    ヨガフローベーシック
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1062kcal09:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    りやすく、やせにくい体質になることを指している。ダイエットによって食事量を大きく減らすと、食 ... ときには、これを最後にして、二度と体脂肪が増えないようにすればよいわけです。しかし、リバウンドしたときにはダイエット ... 方法が実践されていないからで、脳のメカニズムを理解した科学に裏付けられたダイエット ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
糖質制限派
糖質制限でダイエットしてる方いませんか!?夜だけ糖質制限平日だけ糖質制限ゆる〜く3食糖質制限炭水化物抜き...
ヨガ!YOGA!ヨガで引き締めよう!!
ヨガで美しくなろう!!ホットヨガ派のアナタも。リラックス派のアナタも。体幹鍛えたい派のアナタも。おうちd...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • chibadog
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • しろくな
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
れっど。
れっど。

158cm 51.3kg

日記
185
ライバル
0
被ライバル
3